蔬菜汁怎么做_（蔬菜汁怎么做不变色）

为什么吃得少，却容易胖，而有的人怎么吃也不长肉？

为什么有的人想瘦就能瘦，有的人想减肥像登天一样难？

下面教您4款适合早上喝的蔬菜汁，既简单，又减脂。

1、黄瓜汁

黄瓜汁里面其实含有很多对我们人体有益的成分。首先黄瓜汁里面含有的糖分很少，是一种低脂的蔬菜，其次黄瓜汁还含有很强的利尿功能，然后还含有一些可以增强记忆力的元素，最后还可以促进头发和指甲的生长。因此黄瓜汁出来作为一种减肥的饮料以外还可以经常给自己的家人喝。

2、番茄汁

作为蔬菜中唯一具备有酸味的成员，番茄汁是有其独到之处的，首先就是其酸酸甜甜的味道是受到很多人的追捧的，其次番茄里面还富含维生素C和维生素A，这些都是我们日常生活中所需的营养素，刚刚也说到了番茄是含有酸味的，这是由于番茄里面是含有柠檬酸的，这些柠檬酸对于促进我们人体的新陈代谢还是有很大帮助的。特别是在我们吃了太多的油腻的食物之后就可以榨一杯新鲜的番茄汁加几滴苹果汁或者柠檬汁，解腻的效果是特别好的。

3、苦瓜汁

苦瓜汁对于很多人来说是一大挑战，因为实在太苦了，很多人根本就吃不下这个苦瓜汁，但是苦口良药利于病，虽然苦瓜汁的确很苦，但是苦瓜汁里面是含有很多我们身体所需营养物质，并且苦瓜汁里面的热量基本为零。对于想减肥的人来说，苦瓜汁是一个很好的选择，特别是在两餐之间，喝一杯苦瓜汁既可以解腻又可以促进消化。

4、芹菜汁

芹菜闻起来味道还是比较好闻的，因此榨成汁以后也是可以让很多人接受了。芹菜汁也是含有利尿的成分的，所以也是一种比较适合减肥的食物。

总结:早晨是时候，适当地喝一些蔬菜汁也是有好处的，有助于补充身体的一些营养元素，也有助于减肥的作用。在喝这些蔬菜汁的时候，也要有所注意，尽量喝常温的，不要喝太凉的，避免清早的时候对肠胃造成不良的影响。

阅读本文还阅读：

向真君供奉美食怎么做（美食怎么做才好吃简单）

2022年6月2日，星期四，农历五月初四餐饮资讯简报、60秒读懂世界！

腰子怎么做才好吃（妄想山海烤腰子怎么做）

怎么做萝卜酸又脆又好吃（怎么做萝卜丸子）

布丁怎么做才能Q弹（布丁怎么做更好吃）

杂酱面的肉酱做法与配料（杂酱面的杂酱的做法）

家常菜的做法大全菜谱（家常菜的做法大全菜谱窍门）

豆腐怎么做最好吃（豆腐怎么做最好吃又简单）