春天卷心菜和萤火虫鱿鱼成人意大利面，由锡克苏克盐制成

从3月到5月到6月，我经常在超市里看到春天的卷心菜和萤火虫鱿鱼。

卷心菜含有维生素C、维生素K、钙、膳食纤维、谷氨酸等，是生的或加热的蔬菜。 特别甜的春天卷心菜是软的，非常美味，不是吗？

萤火虫鱿鱼含有比其他鱿鱼更多的牛磺酸，能活跃肝脏，对疲劳恢复、浮游改善、血糖正常化等有疗效。

此外，富含?维生素E的维生素E，称为“再生维生素”，具有很强的抗氧化作用，具有去除活性氧的作用，因此，它有效地预防和改善斑点和皱纹，以及预防血管和内脏恢复引起的生活方式相关疾病。

这一次，我们将引导你到季节性的意大利面，其中清爽的锡克苏盐和隐藏的味道凤尾鱼与春天的卷心菜和萤火虫鱿鱼完美匹配。

凤尾比富含DHA和EPA，可降低胆固醇和中性脂肪，因此推荐给节食者。 ?

[材料] 2 人

200克意大利面盐适量

2片橄榄油大蒜（切碎）

春季卷心菜（切碎） 4-5 片萤火虫鱿鱼 （博伊尔） 80g （约 20 件） 凤尾鱼膏 2 茶匙 （圆环也可用）

2汤匙白葡萄酒或清酒，1汤匙意大利面汤

锡克苏萨盐，一点胡椒。

橄榄油（一次）完成

[如何制作]

（1） 切掉每种成分，去除萤火虫鱿花的眼睛、嘴巴和软骨。 如果没有凤尾酱，请将一两片圆头切成糊状或切碎。 凤尾比的咸味因产品而异，因此请尽量少吃糊状物和圆圆面。

（2） 将加盐的水煮沸，煮成意大利面。 （设定比显示时间早1分钟）

（3） 在平底锅中涂上橄榄油，加入大蒜，炒成不烧焦。 如果你喜欢辛辣的食物，你可以在这里加入红辣椒。

（4） 闻到香味后，加入萤火虫鱿鱼轻轻炒，然后加入春卷心菜、白葡萄酒、意大利面煮沸的汤和凤尾鱼酱，炒至卷心菜叶变硬。

（5） 加入煮熟的意大利面，用锡克苏克盐和胡椒调味，然后用橄榄油调味!

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